Автор — врач
Аршинова Ирина Александровна
Статью проверил доктор медицинских наук
Ширинский Владислав ГеннадьевичРеабилитация после травм Реабилитология
Возможно ли восстановление после травм и операций дома вне стационара? Краткий ответ: да. Реабилитация дома не только возможна и часто является эффективным, особенно при легких и средних повреждениях, например, после перелома. Но программа восстановления дома требует строгого соблюдения рекомендаций врача, выполнения ЛФК, при необходимости — использования тренажёров или привлечения специалистов на дом. Это обеспечивает эмоциональный комфорт, снижает риск больничных инфекций и помогает быстрее вернуться к привычной жизни.
Ретинол плюс витамины: как работает такое сочетание?
Ретинол с витаминами: как работает такое сочетание для усиления эффекта и защиты кожи
Основы реабилитации в домашних условиях
Основы домашнего восстановления после операций и травм: как именно и почему надо действовать?
Раннее начало: реабилитацию следует начинать как можно раньше, часто уже на 2-3 сутки после операции или травмы.
Причина не только в том, что чем дольше вы лежите, тем слабее мышцы и сложнее восстановление. Есть и угроза для здоровья: травмы и операции вызывают естественную реакцию организма на кровопотерю — сгущение крови. При малой подвижности это может привести к образованию тромбов.
Методы восстановления включают дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру (ЛФК), массаж (через 5-7 дней после операции), использование физиотерапевтических аппаратов.
И хотя может казаться, что первые сутки-двое после медицинского вмешательства — не время для упражнений, это неверный подход. Учёными доказано, что нагрузки помогут вам быстрее выздороветь, и начинать их можно прямо в постели.
Факт!
Например, дыхательные упражнения и гимнастика для суставов (метод Стрельниковой) считаются отличным началом даже для лежачих пациентов.
Глубокие вдохи и долгие выдохи, упражнения для суставов, не затронутых травмой — кистей рук, локтей, ступней, колен — улучшают кровообращение во всём организме. Растирайте руки, вращайте и вытягивайте ступни — это начало ваших занятий для скорейшей реабилитации!
Преимущества восстановления дома: «и стены помогают».
Привычная обстановка, которую можно изменить под свои нужды, снижение больничного стресса, индивидуальный график занятий и питания, исключение риска больничных инфекций, свободные визиты родных — всё это поддерживает не только физически. А от психоэмоционального настроя доказано зависит скорость реабилитации пациентов!
Важно: любая домашняя программа должна быть составлена вашим врачом или реабилитологом, чтобы избежать осложнений.
О том, как надо составляют и что обязательно должно входить в комплексные программы, читайте в статье «Восстановление после инсульта, инфаркта и других патологий: программы реабилитации и советы экспертов».
Когда возможно восстановление дома?
Лёгкие и среднетяжёлые травмы, переломы, послеоперационный период (в том числе после обширных операций на сердце) — все случаи, когда человеку не требуется круглосуточное медицинское наблюдение.
В некоторых случаях, например, после операций эндопротезирования или после инсультов домашняя реабилитация может сочетаться с профессиональной помощью на дому или частичным пребыванием в реабилитационном центре.
Домашняя реабилитация особенно часто используется при лёгких нарушениях или как завершающий этап после стационарного лечения.
Время реабилитации в значительной степени варьируется в зависимости от типа повреждения, возраста и общего здоровья человека:
После лёгких травм (растяжения, ушибы) обычно нужно 2-4 недели на восстановление.
Сложные случаи (переломы, операции на суставах) требуют 2-3 месяцев реабилитации и дольше.
Нужен стационар: когда восстановления дома недостаточно?
В серьезных случаях (например, после сложных нейрохирургических операций, тяжёлых переломов, обширных ожогов) и на этапе восстановления требуется пребывание в стационаре или реабилитационном центре. Учреждения необходимы в следующих ситуациях:
Нужен круглосуточный контроль, если риск осложнений требует постоянного наблюдения медиков. Для восстановления нужны интенсивные и разноплановые нагрузки. В центрах реабилитации занятия проходят несколько раз в день с разными специалистами. Состояние пациента не позволяет ему контролировать процесс реабилитации самостоятельно. Например, из-за возраста, отсутствия помощи или сопутствующих заболеваний, в частности — нейродегенеративных (болезнь Альцгеймера, Паркинсона и т. д.). Пациенту для реабилитации нужно специальное оборудование. Многофункциональные тренажёры и физиотерапевтические аппараты сложно использовать дома.
Самые частые показания для медицинских тренажёров, по данным исследования в Acta Biomedica Scientifica, — восстановление после операций суставах и эндопротезирования, реабилитация после травм и переломов ног, адаптация к протезам и т. д.
Советы для восстановления дома
Важно экономить энергию во время восстановления, нацеливая все силы на возвращение здоровья. Специалисты советуют: распределяйте нагрузку, делайте перерывы и выполняйте задачи в зависимости от запасов сил.
Эффективные стратегии для тех, кто восстанавливается дома:
Разбейте задачи на более мелкие шаги. Начинайте отдыхать прежде, чем почувствуете усталость. Обращайтесь за помощью, когда это необходимо. Не берите на себя слишком многое.
Безопасные методы передвижения
На ранних этапах восстановления очень важно начинать двигаться с максимальной осторожностью. Начните с лёгких упражнений, таких как растяжка рук и сгибание коленей. Вставая с кровати, сначала посидите несколько минут на краю, чтобы избежать головокружения.
Двигайтесь медленно и обдуманно, избегая напряжения. При вставании с постели или ходьбе используйте опору. Избегайте наклонов и подъёма тяжёлых предметов.
Для хорошего восстановления крайне важно постепенно увеличивать физическую активность. По мере улучшения начните с коротких прогулок вокруг дома и постепенно увеличивайте расстояние. Делайте упражнения на глубокое дыхание: они улучшают функцию лёгких и снижают одышку.
Совет!
Кинезийотейпирование — один из способов не только быстрее восстановиться после травм и растяжений, но и снизить риски нагрузки на поражённую область. Правильно наклеенные тейпы напоминают, как надо двигаться и когда вы совершаете ошибки.
Об этом читайте в отдельной статье.
Как подготовить дом для реабилитации больного после травм и операций?
Чтобы выздоровление прошло гладко, оцените потенциальные опасности и создайте спокойное пространство. Разумеется, очень многое зависит от типа травмы и состояния пациента, но вот список, который поможет вам учесть все возможные нюансы.
Совет!
Начните с перестановки мебели, чтобы уменьшить беспорядок и облегчить передвижение. Уберите предметы, о которые можно споткнуться, такие как коврики или провода. Закрепите предметы, которые могут упасть.
Что может потребоваться:
Удобная кровать или кресло. Лёгкий доступ к предметам первой необходимости, таким как вода, лекарства и телефон, на столике, тумбочке или устойчивом стеллаже у кровати. Если ванная комната далеко, возможно, на первое время стоит использовать биотуалет. Установка поручней возле туалета и душа. Противоскользящий коврик или наклейки на пол в душевой кабине или в ванну. Скамейка на ванну, устойчивая табуретка. Хорошее освещение ванной комнаты и отсутствие лишних предметов.
Что ещё может потребоваться:
Удобная, свободная одежда. Лекарственные препараты и средства для обработки ран и швов. Медицинское оборудование, например, тонометр, оксиметр, костыли, ходунки. Доставка специализированного питания для восстанавливающихся больных на дом.
Правильный контроль за приёмом лекарств — залог успешного выздоровления. Органайзеры для таблеток и напоминания помогут не забыть про таблетку. Это снизит вероятность пропуска доз или передозировки.
В процессе восстановления могут помочь и носимые гаджеты — умные часы и фитнес-браслеты. Они покажут динамику улучшения работы сердца, качества сна, а также помогут в случае падения вызвать родных. Об этом читайте в статье «Смарт-часы и браслеты: 5 скрытых функций для здоровья, о которых вы не знали».
Источник материала: Medaboutme.ru