Автор — врач
Аршинова Ирина Александровна
Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна
Когда речь заходит о человеческом организме, вы, скорее всего, вспоминаете о нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системах. Но у нас также есть менее известная система, которая была открыта только в конце 1980-х годов — эндоканнабиноидная. И она играет ключевую роль в поддержании нормального функционирования нашего организма, особенно регуляции аппетита, настроения и болевых ощущений.
Эндоканнабиноидная система благодаря названию чаще всего ассоциируется с растительными каннабиноидами. Всё потому, что растительный каннабиноид действует в организме, взаимодействуя с этой системой.
Но по мере того, как исследователи продолжают изучать эндоканнабиноидную систему и принципы её работы, становится все яснее, что ее связь с фитоэкстрактами — лишь малая часть общей картины. Рассказываем, что это за эндоканнабиноидная система, как она работает, за что отвечает и как может проявляться нарушение её функций.
Что такое эндоканнабиноидная система?
Эндоканнабиноидная система, или ЭКС, — это группа мессенджеров и мишеней, расположенных по всему телу.
В отличие от других систем организма, ЭКС имеет рецепторы (места связывания) практически повсюду, включая головной мозг, кожу и нервы. Рецепторы ЭКС также есть в костях, мышцах и клетках крови.
Рецепторы эндоканнабиноидной системы также называются CB1 и CB2.
Рецепторы CB1 в основном расположены в головном и спинном мозге. Но они также находятся в большинстве органов, жировых клетках и других тканях по всему организму. Рецепторы CB2 в основном находятся в иммунной системе.
Каннабиноидом в этом случае называется любой мессенджер, который связывается с соответствующими рецепторами.
Что такое каннабиноиды?
Каннабиноиды — это химические вещества, которые связываются с рецепторами в эндоканнабиноидной системе (ЭКС).
Они названы в честь растения, потому что первый каннабиноид, идентифицированный исследователями, был получен как раз из растений. Фактически, сама ЭКС была обнаружена путем отслеживания активного ингредиента фитоканнабиноидов, чтобы определить, к чему он прикрепляется в организме.
Существует три основных типа каннабиноидов:
Эндоканнабиноиды: это каннабиноиды, вырабатываемые организмом. Двумя основными типами являются анандамид и 2-AG (2-арахидоноилглицерол). Фитоканнабиноиды: вырабатываемые растениями. Синтетические: искусственные, созданные в лаборатории.
Как работает эндоканнабиноидная система?
Эндоканнабиноидная система играет важнейшую роль практически во всех функциях организма. Подобно диспетчерской, ЭКС поддерживает баланс (гомеостаз) систем. Основные функции ЭКС часто можно описать пятью словами:
Еда: регулирует аппетит, метаболизм и пищеварение. Сон: помогает регулировать цикл сна/бодрствования и фазу быстрого сна (REM-сон). Расслабление: регулирует тревогу и стресс, а также боль и мышечное напряжение. Защита: регулирует функцию иммунной системы. Забывание: регулирует память и обучение — функции запоминания и, особенно, забывания важны для получения и закрепления новых данных.
Наш организм вырабатывает эндоканнабиноиды по мере необходимости, именно тогда, когда они требуются. Они связываются с целевым рецептором, как ключ с замком. Когда это происходит, ряд процессов в организме включаются или выключаются. После этого эндоканнабиноиды быстро расщепляются и выводятся из организма.
Вот простой пример работы эндоканнабиноидной системы: если вы поранитесь, нервные клетки отправят болевой сигнал в мозг, чтобы предупредить вас о проблеме.
Как только организм реагирует на повреждение и посылает белые кровяные клетки для заживления пореза, боль как сигнал об опасности больше не нужна.
Поэтому организм выделяет анандамид. Он связывается с каннабиноидными рецепторами и отключает болевой сигнал, восстанавливая баланс в организме.
Полезно знать: наши родные эндоканнабиноиды высвобождаются и расщепляются очень быстро. Они не задерживаются в организме надолго — только пока они необходимы.
Но другие типы каннабиноидов действуют иначе. Поскольку они не вырабатываются организмом, они связываются с рецепторами при каждом приёме внутрь. А поскольку организм не производит специальные белки для расщепления растительных или лабораторно синтезированных каннабиноидов, они могут сохраняться в организме гораздо дольше, чем эндоканнабиноиды.
Что такое дефицит эндоканнабиноидов?
Клинический дефицит эндоканнабиноидов (КДЭ) — это теория, согласно которой некоторые заболевания могут быть вызваны неправильной работой эндоканнабиноидной системы.
Исследования учёных из PHYTECS показали, что КДЭ, вероятно, связан с хронической мигренью, фибромиалгией и синдромом раздраженного кишечника. Также возможно, что он может играть роль в развитии шизофрении, болезни Хантингтона и некоторых психических расстройств. В исследовании 2022 года учёные из Hebrew University-Hadassah School of Dental Medicine обнаружили, что дефект в гене, отвечающем за выработку эндоканнабиноидов, вызывает раннее начало болезни Паркинсона. Другое исследование 2022 года связало тот же дефект гена с иными неврологическими расстройствами включая задержку развития, плохой контроль над мышцами и проблемы со зрением. Исследования также показали, что люди с дефектной формой рецепторов CB1 испытывают повышенную болевую чувствительность, например, мигрени, а также страдают от нарушений сна, памяти и тревожности.
Проводятся дополнительные научные работы для определения роли эндоканнабиноидной системы в этих и других заболеваниях.
Как узнать, есть ли проблемы с эндоканнабиноидной системой?
Поскольку ЭКС была открыта совсем недавно, эксперты до конца понимают, как распознавать или диагностировать её проблемы.
Например, многие люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз и ревматоидный артрит, находят облегчение симптомов при употреблении медицинских аналогов эндоканнабиноидов.
Это позволяет предположить наличие связи между нарушенной работой эндоканнабиноидной системы и аутоиммунными заболеваниями. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования на людях.
Как можно поддержать работу эндоканнабиноидной системы?
Вы можете поддержать свою эндоканнабиноидную систему с помощью изменений образа жизни и пищевых привычек. Например:
Физические упражнения.
Физические упражнения повышают уровень эндоканнабиноидов в организме. Возможно, именно поэтому физические нагрузки помогают улучшить настроение.
Исследования также показывают, что эндоканнабиноиды могут быть причиной «эйфории бегуна», которую испытывают некоторые спортсмены.
Полезные жиры.
Наш организм вырабатывает эндоканнабиноиды из полезных жиров. Поэтому добавление оливкового масла или омега-3 жирных кислот в рацион может помочь поддержать работу ЭКС.
Пробиотики.
Исследования на животных показывают, что пробиотики могут помочь регулировать эндоканнабиноидную систему, особенно в отношении пищеварения и работы кишечника.
Снижение стресса.
Эндоканнабиноидная система помогает реагировать на стресс и адаптироваться к нему. Но хронический стресс может «истощить» вашу ЭКС, снизив её эффективность.
Медитация, дыхательные упражнения и достаточный сон — все это способы снизить уровень стресса и поддерживать ЭКС в отличном состоянии.
Массаж.
Массаж тела может повысить уровень эндоканнабиноидов. В исследованиях эффект был сильнее при использовании особого вида лечебного массажа, известного как остеопатическая мануальная терапия.
Акупунктура.
Существуют некоторые данные, свидетельствующие о том, что эффекты акупунктуры могут быть связаны с активацией ЭКС.
Выводы
Эндоканнабиноидная система представляет собой группу мессенджеров, расположенных по всему телу. Она участвует в регуляции аппетита, памяти, восприятии боли и работы иммунной системы. ЭКС также контролирует цикл сна и помогает справляться со стрессом.
Возможно, что заболевания, такие как фибромиалгия, синдром раздражённого кишечника, мигрень и некоторые неврологические и психические расстройства, также связаны с ЭКС — но подтверждение этого требует новых научных работ.
О том, что может естественным образом помочь при боли, если эндоканнабиноидная система не справляется, читайте в статье «Хроническая боль: 9 способов уменьшить болевой синдром без лекарств».
Источник материала: Medaboutme.ru