Увидев в списке услуг фитнес-клуба «бассейн», многие отмахиваются: «Я не умею плавать, зачем он мне?». Это большое заблуждение. Современный фитнес-бассейн — это многофункциональная водная площадка, рассчитанная на людей с любым уровнем подготовки. Его потенциал выходит далеко за рамки просто плавания кролем. 1. Аквааэробика: фитнес без боли и с улыбкой. Это главный козырь для не-пловцов. Тренировки …
Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил доктор медицинских наукДиденко Владимир АндреевичФармакология Лекарства Лекарства и БАДы Внутривенная нутритивная терапия, или витаминные капельницы — популярный тренд для здоровья и хорошего самочувствия. Они обещают улучшить водный баланс, придать энергии, укрепить иммунитет и даже бороться с признаками старения. В отличие от капельниц в стационарах эта новая тенденция, как …
Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаГастроэнтерология Правильное питание Здоровый образ жизни Учёные полагают, что переход на рафинированную и очищенную пшеничную муку стал причиной роста воспалительных заболеваний кишечника – болезни Крона и язвенного колита. Они выявили, что пшеничная клетчатка способна уменьшать воспаление в кишечнике – не напрямую, а через активность бактерий. Кишечные бактерии высвобождают из пищевых …
Автор Короткова Екатерина Васильевна Статью проверил доктор медицинских наукГолубев Михаил АркадьевичАллергология Инфекционные болезни Цистит Урология С наступлением майских праздников начинается так называемый дачный сезон. Обладатели даже мало-мальских земельных участков за городом с появлением по-настоящему теплого весеннего солнышка теперь будут едва ли не каждые выходные посещать собственные владения, отдыхать и активно работать на них. Дачный азарт …
Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил кандидат медицинских наук, доцентФилюк Александр Яковлевич 80 процентам людей знакома боль в спине. Самая частая причина — мышечное напряжение, особенно при нагрузке, неправильной осанке или технике упражнений. Однако вызывать боль в спине могут и болезни: ишиас, спондилёз, остеохондроз, артроз, проблемы с межпозвоночными дисками, или грыжа позвоночника, и симптомы …
Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил кандидат медицинских наук, доцентАбакарова Дина Садуллаевна У вас постоянная боль во время кормления грудью, а возможно, малыш вдобавок медленно набирает вес? Хотя большинство таких проблем с ГВ можно решить путем правильного прикладывания к груди, иногда причиной бывает короткая уздечка языка у новорожденного. Короткая уздечка языка у грудничка и …
Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил доктор медицинских наук, профессорСундуков Александр Вадимович Растить ребёнка и так непросто. А если добавить к проблемам воспитания болезни, то тревога может взлететь до небес. Но вот хорошая новость: хотя высокая температура у ребёнка может заставить волноваться, обычно горячий лоб — не повод терять спокойствие. Рассказываем, как сбить температуру …
Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаКардиология Правильное питание Здоровый сон Долголетие Здоровый образ жизни Микроизменения в продолжительности сна, физической активности и количестве овощей в день влияют на ваши риски инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности. Учёные из Университета Сиднея провели крупное исследование с участием более полумиллиона человек 40-69 лет, оценивая активность и сон по фитнес-браслетам и …
Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаПрофпатология Как выяснили учёные, люди, не состоящие в отношениях, могут принести убытки компании. Они хуже работают, больше склонны к депрессиям, и это «заразно», говорят эксперты. Учёные из Уортонской школы бизнеса также выяснили, что у «одиночек» чаще имеются проблемы с общением – что плохо сказывается на коммуникациях и командной работе. В …
Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаПравильное питание Диеты для похудения Здоровый образ жизни Согласно новым исследованиям, употребление одних и тех же блюд каждый день помогает быстрее похудеть. Взрослые с постоянным режимом и рационом питания — время, выбор пищи и стабильное количество калорий — сильнее худели за 12 недель, чем те, кто питался разнообразно. Эксперты из …