Техника дыхания по квадрату. Простой метод справиться с паническими атаками
АиФ Здоровье № 6. Цветение началось: памятка для аллергика 25/03/2025 Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок Один из самых простых способов справиться со стрессом и даже с паникой, от которой перехватывает дыхание, – «продышать» такое состояние. Одновременно с успокаивающим дыханием (глубокий вдох и длинный выдох) необходимо сосредоточиться на каждом из четырёх этапов цикла. Наш …