Рубрика «Здоровье»

Какие продукты обязательно должны быть в постном меню?

Сюжет Великий пост и Пасха Категория: Здоровье Ответ эксперта 1 + — Во время Великого поста из рациона исключаются продукты животного происхождения: мясо, птица, молоко и все молочные продукты (сыр, творог, сметана, сливочное масло), яйца. Рыба разрешается лишь дважды — в праздники Благовещения (7 апреля) и Вербное воскресенье (5 апреля в 2026 году). Чтобы питание оставалось полноценным и сбалансированным, в меню обязательно должны присутствовать продукты, которые восполнят …

Как связаны ферритин и гемоглобин?

Категория: Заболевания и лечение Ответ редакции 0 + — При подозрении на анемию или хроническую усталость врачи в первую очередь проверяют гемоглобин. Однако этот показатель отражает лишь текущую транспортировку кислорода, но не говорит о запасах железа в организме. Именно ферритин демонстрирует, есть ли у тела ресурс для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе. Что такое гемоглобин и за что он отвечает? Если представить организм человека как огромный мегаполис, …

Ночной развод. Врач Бузунов рассказал, когда полезней спать раздельно

Если вы заботитесь о качестве сна, то, помимо удобной кровати, матраса и подушек, есть еще один немаловажный нюанс. Как, например, лучше спать паре — вместе или раздельно? На этот вопрос для aif.ru ответил врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. — Научные исследования показывают, что когда пара спит вдвоем, то глобально сон каждого хуже. Особенно если у них еще узкая кровать. …

Убежать или уплыть от смерти? Действительно ли бег полезней, чем плаванье

В феврале зачастую наша физическая активность падает. Холод и короткий день все чаще заставляют нас предпочесть спортзалу диван. И мы остаемся в теплой постели вместо того, чтобы выходить на мороз и идти в тренажерку. И никакие уговоры о пользе регулярных физических упражнений не действуют. А ведь мы прекрасно знаем, что они улучшают показатели здоровья, в …

Красный, жёлтый, зелёный. Что означает разный цвет слизи из носа?

Многие привыкли воспринимать цвет выделяющейся из носа слизи как главный индикатор серьёзности простуды или вирусной инфекции. Это верно лишь отчасти. На самом деле цвет соплей — не диагноз, а всего лишь маркер работы иммунной системы. Он подсказывает, на какой стадии заболевания находится организм. Об этом порталу «Наука в Сибири» рассказала врач-генетик, научный сотрудник Института химической биологии и фундаментальной медицины СО РАН Наталья Кох. Что же означает тот …

Полный назад! Хирург Гауэр рассказала, почему силиконовая грудь не в моде

За последние несколько лет запросы пациентов пластических хирургов кардинально изменились. И если еще недавно женщины мечтали об эффектных объемах и массово записывались на увеличение груди имплантами, то сегодня на первое место они ставят здоровье, естественность и гармоничность. Почему звезды и обычные пациентки теперь все чаще избавляются от имплантов и какие тренды маммопластики сейчас более актуальны …

Понять друг друга. Топ-5 работающих техник, помогающих продуктивному общению

АиФ Здоровье № 4. Что делать, если начался инфаркт 24/02/2026 Способности распознавать свои и чужие эмоции нельзя научиться по книжкам и лекциям – тут нужны тренировки и опыт. Наш эксперт – клинический психолог, тренер бизнес-школы Финансового университета при правительстве РФ, коуч ICF Артём Ступак. Техника 1: дневник чувств По вечерам выделяйте 10–15 минут, чтобы записать, какие …

Вкусная штучка. Nutrients: найден новый продукт, снижающий холестерин

Большое исследование по орехам пекан вышло в известном журнале Nutrients («Питательные вещества»). Ученые подвели итог 20-летним исследованиям этого ореха и подвели черту — у потреблявших его регулярно, был заметно ниже «плохой» холестерин (ЛПНП). Ученые заново проанализировали 52 исследования, опубликованных в период с 2000 по 2025 год, в которых изучалось влияние пекана на многие аспекты здоровья у человека. Это были и клинические исследования на людях, и эксперименты по его влиянию на разные органы и системы …

С ног на голову. Ограничение в еде жиров и сахаров лишь вредит сердцу

Сюжет Заболевания сердца Шокирующий результат нового исследования заключается в том, что для защиты от ишемической болезни сердца (ИБС), а значит и от инфарктов, недостаточно только снижения жиров и углеводов. А ведь это самые главные мировые рекомендации по питанию? 20 лет медицинских достижений «коту под хвост»? «В США (да и в мире — прим. ред.) в течение последних двух десятилетий широко пропагандировались низкоуглеводные и низкожировые диеты как средство контроля веса и улучшения метаболического …

Когда стричь волосы в марте 2026 года?

Категория: Красота Ответ редакции 0 + — После зимы волосы особенно нуждаются в уходе и восстановлении. Из-за перепада температур они теряют объем и блеск, а сухие кончики спутываются так, что их проще обрезать. Лунный календарь стрижек на март поможет выбрать подходящий день для смены имиджа и улучшить состояние волос. Благоприятные дни Идеальны для стрижки и окрашивания волос. Можно, к примеру, просто укоротить волосы на несколько …