Популярный способ улучшения сна на самом деле не даёт вам выспаться
Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаСомнология Здоровый сон Неврология Здоровый образ жизни Миллионы полагаются на специальные звуки для сна, но исследования показывают, что широко используемые устройства, создающие шум, и аудиозаписи приносят больше вреда, чем пользы. Белый и розовый шумы помогают заглушить фоновые звуки – особенно если вы спите совсем не в тихом местечке. Но оказывается, …