Игнорирование стресса приводит к психическому истощению, которое зачастую проявляется в забывчивости и невозможности сконцентрировать внимание, сообщила РИА Новости медицинский психолог НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Ольга Ланберг.
«Давайте вспомним теорию стресса физиолога Г. Селье, он назвал стресс «Общим адаптационным синдромом». Согласно Селье, мы проходим три стадии проживания стресса, и когнитивные нарушения (снижение памяти, внимания, скорости мышления) наступают на последней стадии, но предпосылки могут возникать на любом из этапов», — рассказала собеседница.
«Когда человек сталкивается со стрессом, надпочечники выбрасывают адреналин и кортизол, пульс учащается, давление подскакивает, чтобы физиологически обеспечить реакцию «Бей или беги». Природа наградила нас этим «автоматизмом», чтобы спасти нам жизнь, на случай опасности, угрозы, «если увидели притаившегося тигра». Тут не до размышлений, действовать необходимо быстро», — рассказала психолог.
Стадия вторая – резистентность, то есть привыкание.
«Уровень кортизола остается хронически высоким, но человек уже привыкает жить годами в постоянном состоянии «на взводе», изнашивает нервную систему и организм в целом. Вот тут могут запускаться «когнитивные сбои»! Мозг пытается экономить энергию, не расходовать ее на то, что не связано со стрессогенной ситуацией», — отметила Ланберг.
«Третья стадия – истощение или дистресс. Человек чувствует: я больше не могу, мне все равно, я ничего не помню, у меня нет сил на активное взаимодействие с миром. Так бывает, когда стрессовая ситуация длится слишком долго и не находит разрешения, или человек встречается с чередой последовательных стрессовых ситуаций», — рассказала психолог.
Она пояснила: в таких случаях запасы «адаптационной энергии» исчерпаны, и мозг включает механизм максимальной экономии энергии для поддержания исключительно жизненно важных функций.Нутрициолог назвала продукт, который помогает в борьбе со стрессом21 февраля, 05:13