Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна
Хотя утомление под конец рабочего дня – не редкость, учёные утверждают, что пять любимых многими продуктов могут быть причиной ощущения большей усталости, чем обычно.
По данным учёных из Brigham and Women’s Hospital, более высокий уровень тирамина — молекулы, которая играет роль в регуляции артериального давления — может увеличить риск чрезмерной дневной сонливости.
А в пяти группах продуктах питания особенно много тирамина: это выдержанные сыры, вяленое и переработанное мясо, пасты на основе дрожжевого экстракта, маринованные или вяленые с солью продукты, такие как рыба и сухофрукты.
К выдержанным сырам относятся чеддер, фета, пармезан и бри. Салями, бекон, пепперони и иные мясные продукты классифицируются как вяленое и переработанное мясо. Перезрелые бананы, мягкие авокадо и сухофрукты являются примерами последней группы продуктов с высоким уровнем тирамина.
Тирамином также богаты шоколад и красное вино. В целом все эти продукты известны как повышающие риск головной боли и приступов мигрени, связь с усталостью и последующей сонливостью выявлена впервые.
Ранее исследование показало, что дневная сонливость связана с ранней смертью: из 86 тысяч человек те, кто регулярно спал днем, особенно в первой половине дня, имели большую вероятность преждевременной смерти, чем те, кто этого не делал.
Эксперты утверждают, что дневная сонливость может быть признаком нарушенного или некачественного ночного отдыха и указывать на скрытые проблемы со здоровьем, такие как нарушения сна, деменция или сердечная недостаточность.
Источник материала: Medaboutme.ru